大学生心理健康教育

　　本书涵盖丰富多元且极具时代性的内容。其中，自我认知章节深入阐释其含义、过程以及在新时代背景下的重要性，借助科学的测评工具与案例分析，助力大学生全面洞悉自身的性格、兴趣、价值观与能力，为个人发展精准定位，这是大学生在践行党的二十大精神的过程中自我觉醒与自我规划的关键起步；情绪管理章节细致剖析其意义、方法与技巧，引导大学生准确识别、深刻理解并合理调节自身的情绪，在复杂多变的社会环境中保持沉稳、平和的良好心理态势，恰似党的二十大所倡导的青年以理性平和心态应对世界的心理基石；人际关系章节详细阐述其意义、测量手段与构建维护之法，通过模拟社交场景与团队协作训练，大力提升大学生的人际交往能力，拓展其广阔多元的人际网络，是落实党的二十大构建和谐人际关系理念的校园实践主阵地；恋爱与性心理章节深入探究恋爱过程、性与爱的关系以及性知识科普在新时代青年健康成长中的重要性，引导大学生树立正确的恋爱观与性观念，培养尊重他人、关爱自我的情感素养，呼应党的二十大对青年健康情感生活的关注与引导；压力与挫折应对章节深度解析其本质与应对策略，结合时代热点案例与实践经验分享，教会大学生正确看待压力与挫折并有效提升应对能力，是大学生在实现中华民族伟大复兴的中国梦的征程中战胜困难的心理武器库；心理危机干预章节系统介绍其重要性、流程与方法，通过专业讲解与模拟演练，使大学生掌握基本干预技能，以便在关键时刻及时援助身边同学，彰显大学生群体在构建安全和谐校园环境中的责任担当，与党的二十大对社会安全稳定保障的要求一脉相承；心理健康的维护与促进章节全面总结维护与促进心理健康的方法与意义，引导大学生积极行动，从日常生活点滴做起，保持良好的心理健康状态，是大学生贯彻党的二十大精神中健康中国战略在个人层面的具体行动。

　　第一章　绪论／001
学习目标／001
第一节　走进科学心理学／004
第二节　大学生心理健康的标准／017
第三节　影响大学生心理健康的因素／023
心理行为拓展／033
本章小结／039
※学习园地※／039
第二章　大学生的自我认知／040
学习目标／040
第一节　自我意识的发展／040
第二节　自我认知的途径与方法／050
第三节　大学生常见的自我认知偏差及调适／060
心理行为拓展／065
本章小结／068
※学习园地※／068
第三章　大学生的情绪管理／069
学习目标／069
第一节　情绪的分类与构成要素／069
第二节　大学生常见的情绪问题与产生原因／071
第三节　情绪调节的方法与情绪表达／072
心理行为拓展／074
本章小结／078
※学习园地※／078
目　录
002 大学生心理健康教育
第四章　大学生的人际关系／079
学习目标／079
第一节　人际关系的概念与类型／079
第二节　大学生人际交往的特点与原则／081
第三节　学习人际沟通的技巧／084
心理行为拓展／087
本章小结／091
※学习园地※／092
第五章　大学生的恋爱与性心理／093
学习目标／093
第一节　爱情的本质与发展阶段／093
第二节　大学生恋爱的特点与常见问题／097
第三节　性心理的发展与特点／100
第四节　大学生性心理健康维护／103
心理行为拓展／105
本章小结／110
※学习园地※／110
第六章　大学生的学习心理／111
学习目标／111
第一节　大学生的学习特点与学习动机／111
第二节　常见的学习困扰及其应对策略／115
第三节　学习方法与时间管理／118
心理行为拓展／120
本章小结／126
※学习园地※／126
第七章　大学生的压力与挫折应对／127
学习目标／127
第一节　什么是压力／127
第二节　大学生压力与挫折的来源及影响／128
第三节　积极应对压力与挫折的方法／131
心理行为拓展／134
本章小结／138
※学习园地※／138
目　录 003
第八章　大学生常见的心理障碍／139
学习目标／139
第一节　焦虑症／139
第二节　抑郁症／146
第三节　强迫症／150
第四节　心理障碍的临床表现与识别／153
心理行为拓展／156
本章小结／159
※学习园地※／159
第九章　大学生的心理咨询与心理治疗／160
学习目标／160
第一节　心理咨询的概念与作用／160
第二节　心理咨询的原则与方法／162
第三节　心理治疗的常见流派／166
心理行为拓展／170
本章小结／172
※学习园地※／172
第十章　大学生的心理危机干预／173
学习目标／173
第一节　心理危机的概念与特征／173
第二节　心理危机的预警与评估／176
第三节　心理危机干预的策略与方法／179
心理行为拓展／181
本章小结／185
※学习园地※／185
第十一章　大学生心理健康的维护与促进／186
学习目标／186
第一节　大学生电子产品合理使用方式／186
第二节　积极心态的养成／188
第三节　培养积极的心理品质／189
第四节　构建良好的社会支持系统／191
第五节　提升心理健康素养／194
心理行为拓展／197
本章小结／199
※学习园地※／199
004 大学生心理健康教育
第十二章　大学生职业规划／200
学习目标／200
第一节　大学生职业焦虑与迷茫的来源／201
第二节　自我认知与职业探索／203
第三节　职业心态与职业挑战的应对策略／206
心理行为拓展／207
本章小结／209
※学习园地※／209
参考文献／210
后　记／211