内容简介
本书由两位国际著名的处理压力专家所撰写，深入分析了压力产生的原因以及应该如何成功地应对这些压力。可能会令你感到意外的是，我们竟然要为自己工作及生活中的压力水平负有很大的直接责任。读过本书后，你会发现一个好消息，那就是读者被置于一种有利的地位，如果觉得有必要，以及在必要的时候，读者是能够降低压力水平的。
章节目录
第1章 什么是压力？
第2章 压力的一个应用模型
第3章 改变你的思维
第4章 改变你的映像
第5章 改变你的行为
第6章 改善你的生理健康来帮助你克服压力
第7章 应对于工作相关的压力
第8章 压力自测
第9章 开发你自己的行动计划
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